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出行小贴士:夏季出游应注意这些

浏阳旅游 2018-06-13 9:29编辑:尹翔

  夏季是旅游的高峰期,避暑游、暑期游、亲子游、蜜月游等等,那么夏季旅游需要注意什么呢?

  穿着方面

  夏季外出旅游在着装方面尽量要以“舒服”为主。鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞做好防晒措施,必要时出门前抹上一些防晒霜。因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒伤,严重者会引起各种皮炎。

  除了这些对皮肤进行保护之外,眼睛也要做好防护,要知道,长时间处于烈日之下,也会伤害到眼角膜。

  饮食方面

  夏季外出旅游饮食多以清淡为主,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。爬山的游客要谨记千万不要看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。

  住宿方面

  外出旅游在选择旅店方面应该尽量选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要长时间吹空调或电风扇,以免受凉,第二天会浑身无力。

  水上活动

  夏日外出旅游都少不了游泳这一项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。到海滨地区参加游泳活动时,在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳,最好结伴而行,有较强的自我保护意识,携带必要的保护救生用品,不私自下水,以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳,防晒品采用防水的较好。

  其它

  适当休息

  夏天天气炎热,游玩时发现头昏、汗流不止、浑身无力时,要选择到一个阴凉通风的地方休息一下,不要单单为了玩得尽兴,而忽略了身体。这样时间久了,容易造成重症中暑。

  补充水分

  夏天外出游玩,出汗量大,身体内的水份消耗快,要及时补充水,可以自己准备一些淡盐水携带。

  防蚊虫

  游玩时,一些草木茂盛的地方,蚊虫较多,可以事先备好风油精、花露水等一些有驱蚊效果的外用药品。如果是敏感性皮肤的人,可以随身带一些外用的皮肤药,以备不时之需。

  防暑必备

  在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。