“赤日满天地，火云成山岳。

草木尽焦卷，川泽皆竭涸。"

——(唐)王维《苦热行》节选

　　当毒辣的阳光，交织整日的蝉鸣，热浪从发烫的沥青路上不断升腾，三伏天也悄悄来到了我们身边。

　　天文专家通报说，今年的入伏日期是7月17日，出伏的时间是8月26日，“三伏天”长达40天。

　　三伏天里，炎炎夏日中每个角落，都有咄咄逼人的热浪。

“清风无力屠得热，落日着翅飞上山。

人固已惧江海竭，天岂不惜河汉干?”

——(宋)王令《暑旱苦热》节选

　　清风想来拯救炎热，却只能是螳臂当车。热浪仿佛是要点燃万物一般，三伏的毒热，可见一斑。

　　三伏天的趣，是在找到了别人发现不了的“纳凉胜地”后，突然对苦热有了别样的领悟。

“是时三伏天，天气热如汤。

独此竹窗下，朝回解衣裳。

轻纱一幅巾，小簟六尺床。

无客尽日静，有风终夜凉。”

——(唐)白居易《竹窗》节选

　　有微风，到了夜晚自然就能凉快起来，远离了浮躁和喧闹，窗边之竹，是多少人的好朋友!

　　而三伏天的情，是诗人对那些劳作的百姓，深切的同情。

“云阳上征去，两岸饶商贾。

吴牛喘月时，拖船一何苦。

水浊不可饮，壶浆半成土。

一唱督护歌，心摧泪如雨。”

——(唐)李白《丁督护歌》

　　“平生不下泪”却“心摧泪如雨”。无论是严寒还是酷暑，那份悲天悯人的情，也是三伏天的一个印记。

　　三伏也是养生的好时机，此时气候特点是：气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。

　　保健专家提醒说，此时节，公众要格外注意防暑降温。清淡饮食：粥、汤等食物有利于增进食欲。

　　大量出汗后，要记得及时补水和钾元素，玉米、羊肉、牛肉、红枣、香蕉等可以适当多吃一些。

　　多吃苦味食物，苦瓜、芦笋、芥蓝等，可以清热解毒、促进消化。

　　天气炎热，很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。应避免熬夜，规律饮食，要充足睡眠、适当午睡;高温时段尽可能减少，不必要的外出。

　　冬练三九，夏练三伏，夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体更好地适应自然气候，达到防病健体的目的。

　　苦热，本是一场修行，它就像我们生命中，那些难熬、焦灼的时光，不管多么难过，我们总是咬牙坚持。

　　因为，不经历修行，怎能收获成长?天气也是一样，不经历盛夏三伏天的炙烤，怎能感受到秋天风露的凉爽?

　　愿你似水一般灵动，在这热情似火的时光里，积攒一番静谧自怡的功夫。