天气真的越来越热了，避暑活动也应该排上日程了。夏天不玩水，快乐少一半！收好这份长沙周边避暑攻略，桨板、漂流、溯溪……带你解锁N种清凉玩法！

　　【浆板】

　　炎炎夏日，取一块时尚抓眼的浮板，拿起一把帅气利落的单叶桨，划行于高山水面上，一秒感受清凉。

　　黑麋峰桨板基地

　　黑麋峰国家森林公园群山莽莽，苍翠如黛，是一处清凉的避暑胜地。去年这里新增了一个桨板基地，不仅消暑，还能感受到户外乐趣，非常适合新手入门。

　　黑麋峰桨板基地以黑石峰水库为基础打造，海拔约520米，水域面积约20亩，水深在2米-3米。现场设置了装备穿戴教学及热身、陆地教学、趣味桨板PK等多个项目，配备了专业的救生员、教练，在保证安全的同时，为游客带来愉快的体验。

　　地点：长沙黑麋峰森林公园

　　电话：游玩需提前预约，预约电话：19911391026

　　大围山镇浏河源村

（濠溪湾森林水世界吸引了众多游客前来享受“清凉”）

　　浏河源村去年全新打造的濠溪湾森林水世界，有绳网轮胎、拉拉船、多人秋千、桨板、竹排、皮划艇等30多种无动力水上项目，无论你是酷爱寻求刺激与冒险的勇士，还是热衷于放松身心的旅客，这里都可以满足你对水世界的美好想象。

　　地点：濠溪湾森林水世界

　　温馨提示：游玩时请正确佩戴好救生衣，根据工作人员指导进行正确佩戴，需要帮助时及时联系工作人员。基地设有淋浴间和换衣间，可以提前准备好泳衣和溯溪鞋，注意做好防晒措施。

　　【漂流】

　　清风拂面，清凉酣畅。喜欢清爽刺激的你，计划一次畅快淋漓的漂流，未尝不是消暑的一种好方式。

　　沩山漂流

　　沩山漂流景区位于宁乡市沩山乡祖塔村漂流河道总长约4公里 、落差约198米，全程大小落差不断，漂程约1小时30分钟。漂流境内谷壁幽深，绿树葱葱，盛夏至此，清爽袭人。

　　地点：宁乡沩山漂流

　　电话： 18874170786

　　皇龙峡玻璃漂流

　　皇龙大峡谷里常年青山绿水环绕，90%的森林覆盖妥妥天然大氧吧，随处可见的瀑布气势磅礴。欣赏之余，随处可感受阵阵清凉。沿途欣赏森林景观的同时，也有非常多的亲子项目供游客体验。

　　皇龙峡漂流全长4.8公里，漂流时长1.5个小时，平均落差3-4米，整个河道偏平缓，对小朋友非常友好。

　　特色玻璃漂流长1000米，总落差200米，蜿蜒而下穿越高山的独特设计，同时在原始的玻璃漂道上加入120米的紫藤花海和150米的时空灯光隧道，刺激又出片。

　　地点：皇龙大峡谷

　　电话：0731-83838456

　　周洛飞瀑漂流

　　位于浏阳市社港镇周洛村，与周洛大峡谷相连。水质清澈见底，河床险峻陡峭，两崖山色秀丽，被誉为“长沙的雅鲁藏布大峡谷”。漂流河道全长5公里，总落差137米，最大落差18米，采用了最时尚的“S”型、月弧型、动感型、冲浪型、滑翔型等十多种漂流风格。

　　地点：周洛飞瀑漂流

　　电话：0731-83838456

　　凤凰峡漂流

　　离长株潭近，设施完备，为典型的山泉水漂流。全程3800米，总落差达200多米，最大单个落差(百米飞瀑)可达35米，属于国内罕见的超强刺激漂流，适合年轻人。一条千米长的高空七彩玻璃水滑道，与自然河道漂流有机融合在一起，增加了游客体验感，并成为了当地的网红打卡体验项目。

　　地点：凤凰峡漂流

　　电话：0731-83562866，4000731009

　　大围山峡谷漂流

　　大围山峡谷漂流位于避暑胜地大围山国家森林公园，全程4.5公里的峡谷生态河道，一个半小时的漂流体验。两岸风景秀丽、植被丰富，漂流其中，名副其实腾跃在山涧中、行走在风景里。

　　地点： 大围山峡谷漂流

　　电话：0731-83837338；客服微信：15874854167

　　漂流安全提醒：

　　根据自己身体状况选择合适的景点参加漂流。患有精神病、心脏病、高血压、痴呆症等病症的患者以及孕妇和残疾人不宜参加漂流活动。儿童或老人参加该活动，应当有专人陪同。

　　漂流前，备用换洗衣服、及时换好漂流衣裤、穿好救生衣、戴好安全帽、穿上专用鞋，应当穿着不易脱落且鞋底较厚的鞋子(不能穿拖鞋、高跟鞋参与漂流，更不可赤脚上船)。

　　寄存好现金和贵重物品(不要随身携带金属物品，以防意外伤害)，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上船首先阅读漂流须知，不要随便乱动，抓紧安全绳。

　　【溯溪】

　　溯溪，成了夏日热宠户外活动。青山、绿水、森林、峡谷，蜿蜒的小溪，溪水清澈见底也不深，穿着凉鞋踩在清清凉凉的水里，偶尔还能看到小鱼小虾，甚是惬意有趣。

　　芦花瀑布

　　沩水源村位于，国家4A级风景名胜区沩山，拥有丰富的自然资源和得天独厚的地理优势，夏天平均气温仅28℃，是休养避暑的胜地。

　　宁乡沩水的源头——芦花瀑布，沿着路边的指示牌前行，耳边即可听到水击岩石的声音。踏石过溪，拾阶而上，芦花瀑布便出现在你面前。十几米高的石壁上，一道水帘倾泻而下，在崖底的巨石上奏出一首清脆的乐曲，邀上三五好友在这里溯溪野餐，可谓是一大乐事。

　　地点：芦花瀑布

　　中和镇中和村

　　进入浏阳市中和镇中和村，沿着村道往山林走，一路蛙鼓虫吟、溪水潺潺。来到三元俚，风景豁然开朗。

（图源：微浏阳）

　　山风轻拂，树荫斑驳，潺潺溪水声转化成为哗哗瀑布声，溅起的水花在风中消散，为炎炎夏日按下了“清凉键”，也为慕名而来的游客们带来了身心的舒爽。

　　清凉的溪水弯弯转转，经过金山水库的闸坝，形成了一泓瀑布，给游客们带来了戏水体验。

　　地点：三元俚露营基地

　　浏阳金坑溯溪

　　浏阳的金坑溯溪，在一众溯溪路线中堪称经典，是一条充满刺激与原生态魅力的奇妙之旅。在金坑溯溪，你能感受到清凉的溪水亲吻肌肤，能看到两岸青山绿树的秀美景色。

（图源小红书@糖油坨坨姐妹）

　　渡水溯溪、攀岩攀瀑、跳潭、滑梯……溯溪过程中，每一个小挑战都充满了乐趣。

　　地点：金坑溯溪

　　溯溪享受清凉

　　可别忘了安全

　　在参加溯溪等活动时，一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

　　尽量不要到无手机信号、地形较为险峻复杂、水流湍急的风险区域，需注意防范山洪风险。

　　提前做好行前准备计划，对溪谷地形特色与天气变化，都要认真研究清楚，熟练使用地图，不要摸黑赶路。

　　游泳戏水要携带救生装备，不要让儿童离开家长的视线单独活动。

　　应遵守森林防火有关规定，禁止带火种进入林地，野外禁止吸烟和使用明火。